Psykolog Mette Haaning
Psykolog Mette Haaning

press to zoom
Psykolog Stevns
Psykolog Stevns

press to zoom
Mindfulness
Mindfulness

press to zoom
Psykolog Mette Haaning
Psykolog Mette Haaning

press to zoom
1/4

Materialer til mindfulness

For jer, der har deltager i "Kom igang med mindfulness" august-september 2013

 

Indtalte meditationer

  • Kropsscanning

  • Kortere siddende meditation med fokus på åndedræt

  • Siddende meditation med fokusskift: hørelse, tanker, og kropslige fornemmelser

  • Love and kindness meditation

  • Yogainstruktion - øjenyoga

  • Yogainstruktion - stående øvelser

 

Plancher med yoga instruktioner

  • Øjenyoga

  • Stående øvelser

 

Noter fra forløbet

  • Registreringsskema

  • Erfaringer med at bruge mindfulness so far - fra tavlen