Mindfulness

Mere om mindfulness

 

Mindfulness hjælper mod angst og depression

​Undersøgelser fra USA, regelmæssig brug af mindfulness ændrer hjernen

​En lille guided øvelse (ca. 10 min.)

-egen indtaling

Flere mindfulness øvelser PsykiatriFonden

 

Mindfulness blomstrer i det moderne liv, det er en fantastisk måde at finde ro og udsigt i dit liv.

MBSR (Mindfulness Baseret Stress Reduktion) har dokumenteret effekt overfor en lang række problemer og flere undersøgelser viser at mindfulness har en generel positiv indvirken på ro og velbefindende.

Jeg bruger mindfulness både i individuelle samtaler, i gruppe og giver kurser i brug af mindfulness.

Som jeg bruger mindfulness er det ikke en religiøs metode, selvom teknikkerne har rødder i budhismen.

 

Jeg ser heller ikke mindfulness som en universal metode der kan løse alt, dette kan du høre nærmere om på mine kurser.

Først og fremmest finder jeg det vigtigt at mindfulness tilpasses, så det kan bruges i hverdagen.

Når du skal opbygge en mindfulness praksis bliver det med udgangspunkt i dig selv og dine ønsker.

Kom i gang med mindfulness

 

Jo, jeg arbejder stadig med mindfulness, men har i øjeblikket ikke nogle åbne kurser.

 

Dette skyldes travlhed, blandt andet fordi jeg laver flere kurser tilpasset arbejdspladser.

 

Men jeg vender snarest tilbage. Hvis du er interesseret så send mig en mail.

​Introduktion til mindfulness

- og hvad det kan bruges til.

Tilpasset din organisation eller uddannelsessted.

Se mere under kurser her